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养肝护肾,清血排毒身体乾净了,自然年轻10岁!

2020-06-18


大多数人都听过「肝病是国病」的说法,而从统计数字上来看:每5位成年人中就有1位是B型肝炎带原者、每45分钟就有一位国人因肝病身亡;10大癌症中,肝癌也位居第2名;慢性肝炎与肝硬化也长期名列10大死因;台湾成年人约有26%~34%罹患脂肪肝,肝病的确不容小觑。
除了肝病,肾脏病成了台湾的新国病。据美国肾脏病资料系统统计,台湾中末期肾脏病的发生率与盛行率都是世界第一;2012年统计,台湾约有6万6千人在洗肾;肾炎、肾病症候群及肾病变也名列10大死因。
从以上数据来看,让我们不禁想问,究竟是台湾人的肝肾特别不好,还是我们的生活环境有问题?尤其,肝与肾都属于沉默的器官,当他们开始叫苦连天时,通常病程已进入了中后期,自然较不易治疗。
想摆脱肝病、肾病缠身的困扰就要好好保护他们,而在保肝护肾前,更应该知道肝脏与肾脏在身体这个庞大系统中扮演的角色、在排毒解毒功能上的重要性,千万不要一听到「这个对肾很好」、「肝不好的人就要吃这个」,乱买乱吃追求速效,期望肝与肾马上变好。
事实上,保肝护肾最简单又最有效的方法,就是杜绝各种生活习惯病的发生。戒掉每天必喝的手摇饮料、精緻澱粉、下班时提早一站下车快走15分钟、好好睡一觉,只要调整生活作息与饮食,绝对可以逆转未演变成重症的肝病、肾病,比任何药物更有效!
详细精彩目录
养肝护肾,自然年轻10岁!
养好肝肾,清血排毒,身体就乾净了!
Part1 养好肝肾,身体就乾净
肝肾如何排毒? 
肝脏3大功能 
代谢与储存/胆汁合成/解毒 
肝病带来的併发症 
糖尿病/肝肾症候群/胆固醇失调/胃溃疡/十二指肠溃疡/贫血
肾脏的3大功能 
清血/体液调节/荷尔蒙分泌
肾病带来的併发症 
肾性高血压/心血管疾病/肾性贫血/肾性骨病变
Part2 认识肝病与肾病
肝病是这样发生的 
慢性肝炎/脂肪肝/酒精性肝炎/药物性肝炎
台湾5种常见肝病 
肾病是这样发生的 
遗传/不良习惯/生活习惯病/其他疾病
台湾5种常见肾病 
Part3 养肝护肾,从预防改善生活习惯病开始
断糖饮食ㅡ赶走三高、糖尿病、肥胖症 
断糖生活这样做 
先吃菜再吃饭/低GI饮食/糖分过量补救方法
稳血糖必吃的5种食材 
生姜/桂皮/茶/黑胡椒/苹果
「摇滚健走」改善生活习惯病 
提高肝脏机能,远离疲劳的5大食材 
山药/苹果/大蒜/黑芝麻/蚬
4组助睡眠体操+3种茶饮 
水—比人蔘更好的护肾补药 
刚起床/三餐饭后/运动/入浴前后/就寝前
中西医肝肾大不同 
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经络按摩,补肾通血促排毒 

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