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一到秋天就便祕? 只吃膳食纤维不够 喝水润肠才是关键

2020-06-14



中医师陈玫妃表示,因为秋季偏燥,容易造成人体内的肠液分泌不足,使肠道蠕动变差,所以因为便祕就诊的患者比平常增加3成,如果这时候只有吃蔬菜水果 而没有多喝水,会导致吃进去的膳食纤维 吸收所有肠道的水份,没有水份润肠 反而会让排便更加困难!建议有便秘困扰的人每天要喝2000-3000cc的水,还可以多吃像白木耳、百合、水梨、奇异果、蜂蜜水…等滋润性的润肠食物,可帮助改善肠液分泌不足的情形哦!
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